Tak dapat dipungkiri, pandemi yang hampir berjalan 2 tahun ini memang memukul berbagai aspek. Tak hanya dari sektor ekonomi, banyak orang alami stres karena pandemi yang tidak berkesudahan. Dalam masa seperti ini tentunya kita dituntut untuk lebih tangguh dalam menjalani kehidupan, bukan hanya menjaga kesehatan, namun juga harus mampu mempertahankan mental kita agar tetep terjaga, terlebih jika kita sudah berkeluarga. Menjaga kesehatan dan berbagai hal agar tetap berjalan senormal mungkin tentulah tidak mudah. Hal ini karena, selama pandemi kebanyakan waktu yang kita habiskan lebih banyak bersama keluarga. Keluarga tentu menjadi pondasi utama untuk bertahan dan bersama-sama menghadapi pandemi Covid-19. Lantas, langkah apa saja yang bisa kita lakukan agar keluarga kita tetap tanggung selama pandemi? Lihat tipsnya di bawah ini, ya!

1. Meminimalisir penyebaran dari Klaster Keluarga

Penyebaran virus corona kian hari, kian mengkhawatirkan, terlebih saat ini muncul varian baru yang lebih cepat penyebarannya, oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan anggota keluarga, butuh tindakan ekstra untuk memastikan semua anggota keluarga sehat. Jika, ada anggota keluarga yang bekerja di luar atau pergi keluar rumah, pastikan untuk selalu membersihkan diri secara maksimal, bukan sekedar mencuci tangan saja, pastikan mandi dan mengganti baju baru yang bersih. Hal ini karena keluarga sering menghadirkan potensi penularan virus, biasanya dua kondisi yang sering terjadi. Pertama, saat kita kedatangan keluarga lain yang tak serumah dan mereka terjangkit virus corona. Kedua, penularan datang dari anggota keluarga serumah yang sering beraktivitas di luar. Klaster keluarga nyatanya cukup mengkhawatirkan.

2. Gunakan Masker Double

Begitupun saat akan keluar rumah, menggunakan double mask sudah menjadi kewajiban demi memberikan proteksi yang maksimal. Oh ya, hal yang perlu diketahui saat menggunakan double mask adalah tata caranya yang benar agar tidak terasa sesak. Untuk lapisan pertama gunakan masker medis yang nyaman, sedangkan untuk masker lapisan kedua kamu bisa menggunakan masker kain dengan bahan yang ringan, dengan begitu kamu tetap bisa bernafas dengan nyaman.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Vitamin

Dasar dari ketahanan tubuh atau imun tubuh kita dalam menangkal virus adalah membuat tubuh kita sehat, salah satu caranya adalah makan makanan yang sehat dan rutin mengkonsumsi vitamin.

4. Menjaga Kebersihan

Kita sering abai dengan poin yang satu ini, padahal ini bisa jadi salah satu fondasi virus tidak menyebar. Yes, pastikan kamu menjaga kebersihan semaksimal mungkin. Seperti membersihkan tempat tinggal sesering mungkin, menyemprotkan disinfectant spray, dan membersihkan barang-barang yang sering dipakai, seperti ponsel atau laptop. Bila kamu tinggal di rumah, perhatikan sirkulasi udara di setiap ruangan. Nah, jika kamu tinggal di apartemen Perhatikan kebersihan peralatan di dalam kamar seperti filter AC jangan lupa juga untuk membuka jendela pada balkon jika memungkinkan, jangan lupa berjemur juga setiap pagi agar mendapatkan asupan vitamin D terbaik.

5. Menjaga Kesehatan Mental Keluarga

Gak cuma kesehatan raga aja yang perlu dijaga, yang gak kalah penting adalah menjaga kesehatan jiwa atau mental. Apa saja yang perlu dilakukan? Salah satunya adalah dengan lebih sering berbicara satu sama lain untuk menguatkan mental masing-masing. Keterbukaan antar sesama anggota keluarga tentu bisa membantu kita semua melewati masa pandemi ini. Jangan lupa juga untuk selalu saling mendukung dan berkolaborasi.