Menyambut hari memang paling pas jika diawali dengan menghirup secangkir kopi panas atau mungkin teh panas. Teh atau kopi memang telah menjadi bagian keseharian banyak orang, tak hanya menjadi 'mood booster', minuman ini juga dipercaya mampu memberi suntikan energi untuk menemani aktivitas harian. Namun, banyak yang mempertanyakan, minuman mana yang lebih sehat? Teh atau kopi? Butuh penjelasannya? Lihat infonya di bawah ini, ya!

1.Teh dan Kopi Sama-sama Mengandung Kafein

Banyak orang yang belum mengetahui bahwa antara teh dan kopi sama-sama mengandung kafein. Ap aitu zat kafein? Kafein sendiri adalah zat stimulan alami yang dipercaya bisa membuat kamu lebih terjaga dan bisa mencegah timbulnya rasa lelah. Faktanya, antara teh dan kopi punya kandungan kafein yang berbeda. Teh sendiri punya kandungan kafein yang lebih kecil jika dibandingkan kopi. Secangkir teh hijau biasanya memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh hitam. Kandungan kafein dalam teh juga berbeda-beda tergantung jenisnya. Untukmu yang masih bingung, berapa asupan kafein yang aman kamu konsumsi dalam sehari? Asupan harian kafein yang aman yakni sekitar 400 mg per hari atau 4 cangkir per hari.

2. Apa Perbedaan Teh dan Kopi

Seperti yang telah dijelaskan di atas, antara kopi dan teh memang memiliki perbedaan, salah satunya kandungan kafein teh lebih sedikit daripada kopi. Gak Cuma itu, perbedaan lainnya adalah teh memiliki zat antioksidan bernama l-theanine, kandungan l-theanine ini dipercaya dapat merangsang kinerja otak sekaligus memberikan efek menenangkan pikiran. Inilah mengapa saat kamu meminum teh, tubuh terasa lebih tenang dan rileks. Lain hal dengan kopi, kopi dikenal mampu memberikan energi secara instan karena kandungan kafein yang lebih besar. Selain sama-sama memiliki kafein, kopi dan teh juga punya kandungan Antioksidan, kandungan ini dapat menangkal efek radikal bebas yang berpotensi memicurisiko kanker.

3. Lebih Sehat Kopi atau Teh?

Setelah mengetahui kandungan yang terdapat pada kopi dan teh. Tentu kita telah memahami bahwa dua minuman ini memiliki manfaat yang berbeda, jadi sebenarnya kamu aman bisa minum kopi atau teh sesuai dengan seleramu, asalkan tidak berlebihan. Kedua minuman ini menyehatkan bila dikonsumsi dengan sewajarnya. Untuk kamu pecinta teh, minum teh bisa memberi efek rileks dan menambah energi. Selain itu, minum teh juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Rutin minum teh juga dipercaya bisa membantu menambah kepadatan tulang lebih tinggi, sehingga memperlambat terjadinya pengeroposan tulang. Namun, jika kamu minum teh secara berlebih, kandungan tannin pada teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Untukmu yang lebih memilih kopi sebagai santapan pagi hari, melansir dari studi yang dilakukan oleh Harvard University menemukan bahwa orang yang minum kopi tiga sampai lima cangkir sehari akan mengurangi risiko kematian akibat penyakit tertentu. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang ada didalam kopi juga bisa memberi perlindungan terhadap diabetes tipe 2, Parkinson, dan jenis kanker tertentu. Meski kopi memiliki sejumlah kebaikan untuk tubuh, tentunya kamu juga harus memperhatikan jumlah kopi yang akan kamu minum.Jika, terlalu sering meminum kopi bisa meningkatkan kadar kolesterol. Tidak hanya itu, kandungan asam kopi juga lebih tinggi dibanding teh yang bisa membuat pencernaan terganggu. Jadi, minuman mana yang akan kamu pilih hari ini, kopi atau teh?